Workbook: Stres – jak sobie z nim radzę?

W tym e-booku odkryjesz:

✅ Jak rozpoznać stres i skąd się on u Ciebie bierze? – w jaki sposób reagujesz na sytuacje stresowe.

✅ Dlaczego sięgasz po jedzenie w stresie? – i jak odzyskać kontrolę nad tym mechanizmem.

✅ Jak przestać podjadać w emocjach? – bez radykalnych diet i zakazów.

✅ Techniki redukcji napięcia – które działają szybciej i skuteczniej niż tabliczka czekolady.

✅ Proste ćwiczenia i strategie, które możesz wdrożyć OD RAZU!