Uwolnij się od przymusu objadania i jedz kiedy chcesz, a nie kiedy musisz

Objadanie jest w Twojej głowie, a Ty masz wpływ na to co się w niej dzieje. Poznaj teorię i narzędzia, które pomogły setkom kobiet podczas mojej 6-letniej praktyki psychodietetycznej.

Ten e-book pomoże Ci zrozumieć, skąd wzięły się u Ciebie napady objadania i jak wyjść z ich błędnego koła.

Chcę sobie pomóc, kupuję!

Czy to o Tobie?

czujesz się zmęczona ciągłym myśleniem o jedzeniu?

masz poczucie winy że nie byłaś wystarczająco konsekwentna i znowu się objadłaś?

czujesz obrzydzenie wobec siebie?

masz poczucie, że jedzenie kontroluje Ciebie, a nie Ty jedzenie?

dokucza Ci poczucie bezsilności, bo już tak wiele razy próbowałaś?

unikasz jedzenia w towarzystwie, bo wstydzisz się i boisz że nie zapanujesz nad jedzeniem?

cierpisz z powodu ciągłych wyrzutów sumienia?

spotykasz się z niezrozumieniem i często słyszysz “wystarczy mniej żreć”?

jesteś posądzana o łakomstwo i brak dobrych chęci?

całe życie się odchudzasz?

Chcesz to zmienić, prawda?

Na początek warto poznać przyczyny, przez które utknęłaś w martwym punkcie. Nie rozwiążesz problemu, nie znając jego źródła.

Dlatego potrzebujesz tego, by w końcu ruszyć z miejsca i zacząć sensownie działać!

E-book “ 5 powodów objadania się” to aż 60 stron konkretnej wiedzy i wskazówek, dzięki którym w końcu zrozumiesz, co trzyma Cię w pułapce objadania.

Proste dowody na to, co zależy od Ciebie, a na co nie masz wpływu uświadomią Ci, które strategie są skuteczne, a które wysysają tylko Twoją energię i wpędzają w poczucie bezradności.

W e-booku czeka na Ciebie osiem ćwiczeń z dokładnymi instrukcjami i gotowymi arkuszami pracy do nich. W ten sposób połączysz wiedzę z treningiem, co przełoży się na wdrożenie teorii w życie.

Tak, wreszcie to Ty zaczniesz decydować co i kiedy jeść.

Ten e-book został stworzony dla kobiet, które:

myślą, że “są beznadziejne” i nic niewarte, bo tak wiele razy próbowały poradzić sobie z objadaniem i nie udało im się

bardzo się starały, próbowały wiele diet, intensywnie ćwiczyły, eliminowały słodycze do zera, ale efekt był odwrotny i w pewnym momencie rzucały się na jedzenie

mają poczucie, że nie panują nad jedzeniem, co wpływa na całe ich życie i relacje z innymi

są zmęczone ciągłymi, natrętnymi myślami o jedzeniu

wolą jeść w samotności, bo wstydzą się i boją jedzenia wśród ludzi

objadają się z powodu smutku, stresu, nudy i innych przykrych emocji
nienawidzą się za to, że nie potrafią same poradzić sobie z objadaniem

źle czują się ze sobą, jeśli coś nie jest zrobione na 100%

Ten e-book nie jest przeznaczony dla osób, które:

myślą, że samo przeczytanie tego ebooka, bez wkładania pracy, spowoduje, że objadanie zniknie

nie widzą związku między objadaniem a sposobem w jaki funkcjonują na poziomie myśli i emocji

wierzą, że główną rolę w problemie objadania pełni sposób odżywienia, a im tylko brakowało do tej pory silnej woli, by wytrwać na diecie

liczą na szybkie i spektakularne efekty

Co zyskasz po przeczytaniu e-booka i przerobieniu ćwiczeń:

jedzenie zacznie być przyjemnością, bo będziesz umiała kontrolować co i kiedy jesz

poczujesz sprawczość, bo zobaczysz że to, co robisz daje namacalne efekty

przestaniesz się bać słodyczy i innych “zakazanych” do tej pory produktów

zaczniesz lepiej myśleć o sobie i zobaczysz, że możesz panować nad epizodami objadania

odzyskasz radość z prostych rzeczy, którą objadanie Ci zabiera

będziesz mogła się skupić nad ważnymi dla Ciebie rzeczami, bo Twoja głowa przestanie myśleć ciągle o jedzeniu

poczujesz wolność, bo jedzenie nie będzie przymusem

będziesz miała większe zaufanie do siebie i powiedzenie “dziękuję, tego już nie zjem” będzie dużo prostsze

odzyskasz czas, przestrzeń oraz pieniądze, by robić rzeczy, które sprawiają Ci frajdę, a o których zapomniałaś

Ten e-book jest dla Ciebie bez względu na to, jak długo zmagasz się z objadaniem, i ile razy próbowałaś.

Chcę sobie pomóc!

Zobacz, jak wygląda e-book w środku!

Zobacz przykładowe strony, które znajdziesz realizując zadania zawarte w e-booku.

Ekstra, to coś dla mnie!

Mam na imię Ewa

Jestem psychodietetyczką i specjalistką zaburzeń odżywiania. Specjalizuję się w temacie jedzenia emocjonalnego i naprawiania relacji z jedzeniem.

Od ponad 6 lat pokazuję kobietom, które odchudzają się „od zawsze”, że jedzenie emocjonalne jest tabletką przeciwbólową na smutek, lęk, stres, ból niskiego poczucia wartości i tęsknotę za akceptacją i bycia kochaną. Uczę skąd biorą się trudne emocje i jaki mają związek z naszym sposobem myślenia. Pokazuję, że ze stresem i trudnymi emocjami można sobie poradzić w zdrowszy sposób, by nie musieć szukać pocieszenia w jedzeniu. Tym sposobem jest właśnie zmiana sposobu myślenia i swoich przekonań na temat życiowych doświadczeń. Co innego poczujesz, kiedy o odwołaniu w ostatniej chwili spotkania przez koleżankę pomyślisz „hm, musiało jej coś ważnego wypaść”, niż kiedy pomyślisz „jej nie zależy na spotkaniu ze mną”.

Dlatego NIE UKŁADAM JADŁOSPISÓW, a w miejsce liczenia kalorii na nowo uczę jak odczytywać sygnały głodu płynące z ciała.

W życiu prywatnym ciągle odkrywam siebie na nowo i jestem czujna by nie żyć stereotypami. Staram się uprawiać ruch dla zdrowia, nie dla osiągnięć i dlatego nie robię niczego spektakularnego:-)
Zrozumiałam w pewnym momencie życia, że łagodność dla siebie samej przynosi mi wiele korzyści.

Zakończ błędne koło objadania się i zapewnij sobie życie, na jakie zasługujesz.

Konkretna wiedza
Ćwiczenia wspierające zrozumienie siebie
Złote rady specjalistki, która zajmuje się tematem od lat

Kupuję

5 powodów objadania się – ebook z ćwiczeniami i złotymi radami

44 zł

Co o współpracy ze mną mówią pacjenci?

Zacznij życie bez objadania teraz.
Idealny moment, by zacząć, nie istnieje!
Pamiętaj, że odkładanie i czekanie odbiera Ci WOLNOŚĆ dzień po dniu.

Warto zacząć dzisiaj, by za rok:

świadomie i bez stresu wybierać kiedy i co zjesz

myśleć o hobby i przyjemnościach, zamiast ciągle o jedzeniu

wychodzić na miasto i do restauracji, by móc cieszyć się wspólnymi posiłkami

mieć pod kontrolą zdrowie fizyczne i psychiczne

móc w końcu skupić się na tym, co musiałaś odłożyć na bok – relacje, plany, marzenia

cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem

Ten e-book jest dla Ciebie bez względu na to, jak długo zmagasz się z objadaniem, i ile razy próbowałaś.

Chcę sobie pomóc!

Najczęściej zadawane pytania

E-book będzie dla Ciebie dostępny od razu po opłaceniu zamówienia.

Cały e-book to tekst i interaktywne karty ćwiczeń, łącznie 60 stron. Możesz czytać w swoim tempie, praca z tym ebookiem to nie wyścig. Samo przeczytanie tekstu wraz z momentami na refleksję nie zajmie Ci więcej niż godzinę. Inną rzeczą jest czas na wykonanie ćwiczeń. Wykonuj je po prostu w zgodzie ze sobą, warto je powtarzać.

Treści w tym e-booku są ułożone w bardzo przemyślany sposób, co sprawia, że praca z nimi jest pewnym procesem. To da Ci poczucie całości, przy czym treści bezpłatne są wyrywkowe.
Dodatkowo zawiera zestaw ćwiczeń i kart pracy, co pomaga Ci przełożyć wiedzę na praktykę.

Jestem pewna treści, które zawarłam w tym e-booku. Opiekują się one głównie psychologicznymi aspektami problemu objadania. Jeśli wypełnisz wszystkie ćwiczenia i wiedzę, którą nabędziesz zaczniesz stosować na co dzień, szansa na brak jakiejkolwiek zmiany jest minimalna.